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4 个月前，在 如何从零开始学习滑冰？评论里提到，学了会分享，今天是带着这个问题去的
不过当前这个问题，提的更好些，有不正确的请指出
今天第一次去滑，有单排轮基础，说说体验
1、装备，简要说说
最好运动裤，便于身体的灵活控制；
带着手套更好，防止在摔倒时，伤到手掌；
厚点的袜子，太重要了，因为溜冰场的鞋子都是以结实，耐用为主，舒适性比较差，容易磨到脚部两侧。
这三条是今天的教训，脚被磨出了水泡;)
2、鞋的选择，主要有花样和冰球，速滑不在考虑中
花样冰刀，适合初学者，有前刀齿和后跟(不清楚学名是什么)
这两个都有利于身体平衡，尤其初学者，防止前后摔倒
冰球冰刀，不建议初学者，我觉得它更适合花样溜冰，像是单排轮里的香蕉轮(就是弧度大，1,4 号轮子比2，3号轮子小一号)，自由度很大，比上面的花样冰刀更具灵活性，身体灵活性控制不好的话，容易前后摔倒
3、进入主题，说说实际的溜冰体验
它比单排轮轻太多了，玩起来肯定游刃有余，不会太累
踏上冰面的第一下，你会感觉到好滑，非常流畅
体验了一个下午，发现他和单排轮的滑行，刹车，身体平衡等等要求基本一致
首先，你得学会站立
可以，膝盖微曲，外八字，双刀外刃触地，后脚跟接触，保持身体平衡，难度一颗星
也可以，T 型站立，任何一个脚垂直对着另一脚后跟，刀刃垂直，难度两颗星
其次，学会单脚站立
这个是滑行的基础，今天看到很多初学者，进来就滑，有几个缺点
身体不平衡，左右倾斜
身体前倾摔倒
走路前行，并且步伐频率过高
都是没有前期平衡训练的结果
这方面主要是练习身体重心的左右转换，当右脚离地时，重心左移，右脚无需离开太高，并且适当摆动，以控制平衡，左脚离地时，一样，难度两颗星
再次，学会前行
最简单的就是画葫芦，这样两脚都不用离地了，外八字，内八字相互转换，已达到前行，难度一颗星
左右脚离地前行，这个需要基于单脚平衡的练习，每一步滑行的长短，主要基于你单脚的平衡性啦，当然还有另一脚的推力
当你有了前行的速度，该考虑刹车了
T 型刹车，基于 T 型站立，刹车时，抬起一个脚，轻轻放于另一脚后，保持两脚紧挨，以后脚的内侧触地，随着力的加大，停的越快，熟悉后，可以试着以后脚外侧触地，效果更好，难度两颗星
双脚斜刹，不是很熟练，对平衡性要求更高，留待后面回答
注意几点：
鞋子一定要选最合脚的，系紧，使鞋子和脚融为一体，否则无法控制好冰刀，站不稳，并且会磨出水泡
膝盖微曲，重心向下，两手申开，保持身体平衡
远离人群，找些空当的角落联系
请教滑的好的人，或教练，指导你的动作 在冰场上一向喜欢跟美女搭讪，以教学的名义。1.哎呀小姑娘，首先你这鞋子有问题，你看冰刀都没有刃，切不进冰里去，谁也滑不好，去那边鞋架子上取一双鞋，用手试试刀刃，初学者冰球刀和花样刀都可以选，刀刃两侧锋利，中间有凹槽的可以选，下边齐整不伤手的显然弃之。
2.选好鞋子别忙着跑，先站稳了，站不稳啊，那我先教你摔跤吧。戴好手套，最好再戴个护膝，重心往前，向下降，屁股向后撅，就像坐在吧台上的高板凳那样。没摔着吧，我教你起来，先成跪姿，一只手放膝盖，另一只手撑地，先起一只脚，重心踩上去，然后把另一只脚也起来，慢慢站起来，以后滑得时候都注意重心始终在前，降低重心。
3.站起来了吧，刚上来别想着八字站丁字站，就和平常一样，两脚并行齐肩站立，手臂举起来，控制平衡。现在感受你脚下刀刃上受力的那条线，把重心往那压，双眼看着前边别看脚下，就和平时一样。好好站着，能站稳了不？
3.站稳了吧，好了，来抬脚。先抬左脚，把重心放到右脚上，再抬右脚，把重心放到左脚上，这样重复多次，尽量让一只脚站立的时间久一些。新手单脚能站三五秒就可以了。现在可以试试外八字站立了，应该很轻松。
4.现在恭喜你，可以滑行了。别跟旁边那位一样葫芦滑，真的好难看而且对后期动作影响大。就像我这样，双臂平举保持平衡，外八字抬脚往前走，不是滑，是走，和平时走路一样，就是这个每一步都是外八字抬脚往前走的。绕着冰场走三圈，你会慢慢发现你已经可以滑起来了！
5.好了，在外八字抬脚挪动中，你已经不知不觉掌握了重心在前后脚的移动了。现在尽量让一只脚在冰面上移动的时间久一些，慢慢的你会发现你已经会滑了，哈哈，就这么简单。
注意：很多教练在教新手移动滑行时就喜欢教单脚蹬滑，其实这个新手很难掌握，难点在于蹬时重心在后，移动时重心要往前，这中间转换太快，新手很难把控。我在长时间观察之后选择了外八字走路的方式前进。
6.现在我教你转弯，我独创的三秒学会转弯法，来来，往前滑，双脚并行，向左转，左手指着左边，头看着手指，你会发现你不知不觉就转过去了，哈哈！向右转也一个道理，现在我们画一个大圈，来，左手指着圆心，眼睛跟着手指的方向，别管脚下了，好了，你会发现你的脚会跟着你的眼睛转弯了。转弯联系完成！
好了，今天的课程就到这里，绕着冰面滑20圈。
后面我们先后练习双脚一字滑行、转弯，单脚滑行，正确的加速、蹬地动作，压步，刹车……
啊，今天你不知道怎么停？别想着停！你就使劲的转弯，双脚并行，重心降下来，膝盖弯曲，时间到了自会停下来，碰到什么都往上撞，碰到别人就去推开，别拉！是推！拉一个倒一个！好了，我妈喊我回家吃饭了，你继续加油。
不过当前这个问题，提的更好些，有不正确的请指出
今天第一次去滑，有单排轮基础，说说体验
1、装备，简要说说
最好运动裤，便于身体的灵活控制；
带着手套更好，防止在摔倒时，伤到手掌；
厚点的袜子，太重要了，因为溜冰场的鞋子都是以结实，耐用为主，舒适性比较差，容易磨到脚部两侧。
这三条是今天的教训，脚被磨出了水泡;)
2、鞋的选择，主要有花样和冰球，速滑不在考虑中
花样冰刀，适合初学者，有前刀齿和后跟(不清楚学名是什么)
这两个都有利于身体平衡，尤其初学者，防止前后摔倒
冰球冰刀，不建议初学者，我觉得它更适合花样溜冰，像是单排轮里的香蕉轮(就是弧度大，1,4 号轮子比2，3号轮子小一号)，自由度很大，比上面的花样冰刀更具灵活性，身体灵活性控制不好的话，容易前后摔倒
3、进入主题，说说实际的溜冰体验
它比单排轮轻太多了，玩起来肯定游刃有余，不会太累
踏上冰面的第一下，你会感觉到好滑，非常流畅
体验了一个下午，发现他和单排轮的滑行，刹车，身体平衡等等要求基本一致
首先，你得学会站立
可以，膝盖微曲，外八字，双刀外刃触地，后脚跟接触，保持身体平衡，难度一颗星
也可以，T 型站立，任何一个脚垂直对着另一脚后跟，刀刃垂直，难度两颗星
其次，学会单脚站立
这个是滑行的基础，今天看到很多初学者，进来就滑，有几个缺点
身体不平衡，左右倾斜
身体前倾摔倒
走路前行，并且步伐频率过高
都是没有前期平衡训练的结果
这方面主要是练习身体重心的左右转换，当右脚离地时，重心左移，右脚无需离开太高，并且适当摆动，以控制平衡，左脚离地时，一样，难度两颗星
再次，学会前行
最简单的就是画葫芦，这样两脚都不用离地了，外八字，内八字相互转换，已达到前行，难度一颗星
左右脚离地前行，这个需要基于单脚平衡的练习，每一步滑行的长短，主要基于你单脚的平衡性啦，当然还有另一脚的推力
当你有了前行的速度，该考虑刹车了
T 型刹车，基于 T 型站立，刹车时，抬起一个脚，轻轻放于另一脚后，保持两脚紧挨，以后脚的内侧触地，随着力的加大，停的越快，熟悉后，可以试着以后脚外侧触地，效果更好，难度两颗星
双脚斜刹，不是很熟练，对平衡性要求更高，留待后面回答
注意几点：
鞋子一定要选最合脚的，系紧，使鞋子和脚融为一体，否则无法控制好冰刀，站不稳，并且会磨出水泡
膝盖微曲，重心向下，两手申开，保持身体平衡
远离人群，找些空当的角落联系
请教滑的好的人，或教练，指导你的动作 在冰场上一向喜欢跟美女搭讪，以教学的名义。1.哎呀小姑娘，首先你这鞋子有问题，你看冰刀都没有刃，切不进冰里去，谁也滑不好，去那边鞋架子上取一双鞋，用手试试刀刃，初学者冰球刀和花样刀都可以选，刀刃两侧锋利，中间有凹槽的可以选，下边齐整不伤手的显然弃之。
2.选好鞋子别忙着跑，先站稳了，站不稳啊，那我先教你摔跤吧。戴好手套，最好再戴个护膝，重心往前，向下降，屁股向后撅，就像坐在吧台上的高板凳那样。没摔着吧，我教你起来，先成跪姿，一只手放膝盖，另一只手撑地，先起一只脚，重心踩上去，然后把另一只脚也起来，慢慢站起来，以后滑得时候都注意重心始终在前，降低重心。
3.站起来了吧，刚上来别想着八字站丁字站，就和平常一样，两脚并行齐肩站立，手臂举起来，控制平衡。现在感受你脚下刀刃上受力的那条线，把重心往那压，双眼看着前边别看脚下，就和平时一样。好好站着，能站稳了不？
3.站稳了吧，好了，来抬脚。先抬左脚，把重心放到右脚上，再抬右脚，把重心放到左脚上，这样重复多次，尽量让一只脚站立的时间久一些。新手单脚能站三五秒就可以了。现在可以试试外八字站立了，应该很轻松。
4.现在恭喜你，可以滑行了。别跟旁边那位一样葫芦滑，真的好难看而且对后期动作影响大。就像我这样，双臂平举保持平衡，外八字抬脚往前走，不是滑，是走，和平时走路一样，就是这个每一步都是外八字抬脚往前走的。绕着冰场走三圈，你会慢慢发现你已经可以滑起来了！
5.好了，在外八字抬脚挪动中，你已经不知不觉掌握了重心在前后脚的移动了。现在尽量让一只脚在冰面上移动的时间久一些，慢慢的你会发现你已经会滑了，哈哈，就这么简单。
注意：很多教练在教新手移动滑行时就喜欢教单脚蹬滑，其实这个新手很难掌握，难点在于蹬时重心在后，移动时重心要往前，这中间转换太快，新手很难把控。我在长时间观察之后选择了外八字走路的方式前进。
6.现在我教你转弯，我独创的三秒学会转弯法，来来，往前滑，双脚并行，向左转，左手指着左边，头看着手指，你会发现你不知不觉就转过去了，哈哈！向右转也一个道理，现在我们画一个大圈，来，左手指着圆心，眼睛跟着手指的方向，别管脚下了，好了，你会发现你的脚会跟着你的眼睛转弯了。转弯联系完成！
好了，今天的课程就到这里，绕着冰面滑20圈。
后面我们先后练习双脚一字滑行、转弯，单脚滑行，正确的加速、蹬地动作，压步，刹车……
啊，今天你不知道怎么停？别想着停！你就使劲的转弯，双脚并行，重心降下来，膝盖弯曲，时间到了自会停下来，碰到什么都往上撞，碰到别人就去推开，别拉！是推！拉一个倒一个！好了，我妈喊我回家吃饭了，你继续加油。
