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近年来演员因为身材上的热搜不在少数了
不是这个明星的腰就是那个明星的腿
确实，要成为一个合格的明星，无论是为演好角色也好，为上镜也好
对于自己的身材要求都是十分严苛的
而今天，#邓伦为阴阳师断水三天# 也上了热搜
郭敬明在采访中说
邓伦是为了拍《阴阳师》里的一场脱.衣服的戏
为了更好地展现肌肉线条而进行的脱水
当这场戏一拍完，他说的第一句话就是：“我可以喝水了”
这个标题乍一看之下是挺博人眼球的
毕竟按我们的常识来讲，三天不喝水早就脱水而亡了
很多人.质疑这是“营销过度”了
但是小编去查了一下，在健美运动员中，还真会这样做
健美运动员为了比赛时更突出自己的肌肉
在赛前3-7天就会开始进行脱水
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而脱水，就是把皮下多余水分排出
让肌肉变得“又干又硬”
看上去很饱满、很有力量
脱水的步骤就是：
无油无盐饮食（将储水的钠分子排出，身体就难以储水）→控制饮水（只能用水润口）→吃药快速脱水
不过邓伦应该没有做最后一步
而且每天吃的蔬菜里面其实也含有一定的水分
但是，即使是前两步也是十分艰苦的了
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这种方法对于身体健康十分不利
只是在为了完成当下的一个拍摄目的而已
所以健身的朋友们千万不要尝试这种方法
健身和健美还是有本质区别的
健身是为了身体健康
而健美是为了追求极.致的肌肉线条、突破自己的极.限
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这里要还要提醒的一点是
在健身过程中一定要注意补水
不要让自己处于脱水状态
否则容易出现肌肉疲劳、心率加.快、体能下降、心理不适等情况
对于肌肉的生长和恢复也是十分不利的
健身的人建议每消耗1大卡热量摄入1ml的水
运动越剧烈，需要补充的水分就越多
无论是在训练时还是训练前后
每20分钟左右就应该补充一次水分
喝水时不要大口猛灌，应该小口、慢速的喝
另外，黄瓜、西瓜、花菜、萝卜等蔬果中，也有充足的水分
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